كيف تتخلص من إدمان الهاتف الذكي؟

كتبت كشمير هيل، كاتبة في صحيفة نيويورك تايمز، عن تجربتها الشخصية مع استبدال هاتفها الذكي بهاتف بدائي لمدة شهر. وكان الهدف من ذلك هو التخلص من إدمانها على الهاتف الذكي الذي كانت تستخدمه لأكثر من خمس ساعات يوميا في مختلف الأنشطة الهامة وغير الهامة. وأعربت الكاتبة عن ندمها على قضاء وقت طويل أمام شاشة الهاتف الذكي والشعور بالذنب بسبب ذلك.

قررت الكاتبة أن تجرب شيئا مختلفا في شهر ديسمبر 2023، وهو تبديل هاتفها الذكي آيفون 15 الباهظ الثمن بهاتف أوربيك البسيط والرخيص الذي يمكنه فقط الاتصال وإرسال الرسائل النصية. وواجهت الكاتبة بعض الصعوبات في عملية التحويل، حيث لم تسمح لها شركة الاتصالات بالقيام بذلك عن بعد واضطرت إلى زيارة المتجر. كما اكتشفت أن بطارية الهاتف البدائي ضعيفة وغير مستقرة وتحتاج إلى إعادة تشغيله كثيرا.

ومع ذلك، وجدت الكاتبة أن هناك بعض الفوائد لاستخدام الهاتف البدائي، مثل توفر خيارات أخرى ذات جودة عالية وخدمة موثوقة تحتوي على ميزات مثل الخرائط والموسيقى والتعرف على الصوت. وأشارت إلى أن سوق الهواتف البدائية أو الغبية قد نما في السنوات الأخيرة بسبب الطلب المتزايد من الناس الذين يرغبون في التقليل من استخدام الهواتف الذكية. ونقلت عن خوسيه بريونيس، مؤسس موقع “مكتشف الهواتف الغبية”، قوله إن الناس شعروا بالملل من الأجهزة الرقمية بعد الوباء الذي اضطرهم إلى البقاء على اتصال مستمر بالإنترنت.

ذكرت الكاتبة أنها استخدمت هاتفين مختلفين في تجربتها: هاتف لايت فون 2 وهاتف هاي سينس إيه 9. وهما هاتفان بدائيان يحتويان على شاشات رقمية مماثلة لشاشات كيندل. وقالت إن هذه الشاشات تجعل الهاتف أكثر مللا وأقل إدمانا. وأكدت ذلك بالإشارة إلى دراسة أظهرت أن تحويل الهاتف الذكي إلى وضع الشاشة الرمادي يمكن أن يخفض الوقت الذي يقضيه الناس أمام الشاشة بنسبة 18%.

وأوضحت الكاتبة أنها شعرت بالرضا عن مستوى الملل في هاتفها البدائي القابل للطي، الذي كان لديه شاشة صغيرة وباهتة. وقالت إنها واجهت بعض المشاكل في نقل الخدمة من بطاقة شريحة الاتصالات الإلكترونية في هاتفها الذكي إلى الخدمة الحقيقية في الهاتف البدائي. وأضافت أنها اضطرت إلى كتابة النصوص والرموز التعبيرية ببطء باستخدام 9 مفاتيح فقط. وقالت إنها استبدلت الرسائل النصية بالمكالمات الهاتفية، مما جعلها تتواصل مع أصدقائها وعائلتها بطريقة أكثر عمقا وصدقا.

ختمت الكاتبة مقالتها بالتأكيد على أن تجربتها مع الهاتف البدائي كانت مفيدة ومفاجئة. وقالت إنها تعلمت أنها لا تحتاج إلى الهاتف الذكي للبقاء على اطلاع بالمعلومات، وأنها يمكنها الحصول عليها من جهاز الحاسوب الخاص بها. وأشارت إلى أن استطلاعا لمؤسسة بيو للأبحاث أظهر أن 31% من البالغين يقولون إنهم متصلون بالإنترنت بشكل شبه دائم بسبب الهاتف الذكي. وأوصت الكاتبة بتجربة الهاتف البدائي لمن يريدون التخلص من إدمان الهاتف الذكي أو تقليل استخدامه. وقالت إنها ستعود إلى هاتفها الذكي في نهاية التجربة، ولكن بشروط مختلفة.